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寒天とダイエット効果
「寒天以外に何を食べるかが重要」

寒天に血糖値の上昇を穏やかにする効果や、
コレステロールの吸収を穏やかにする効果が
あると言っても、バランスの悪い食生活や
食べすぎたものを帳消しにできるほどの効果は
ありませんので「ただ単に食べればやせる」
という感覚で寒天ダイエットを始めると期待通りの
効果を得られないことでしょう。

あくまでも「全体としてダイエット向きの食生活を
した上でさらに寒天を用いると、よりスムーズに
ダイエットが進む」という認識を持つことが
大切です。

寒天はエネルギーになりにくい食物繊維が主成分で
あるためにダイエット向きの食材であるわけですが、
逆の見方をすれば、この寒天には食物繊維以外の
栄養素がほとんど含まれていません。

そこで寒天やところてんなどを主食のような扱いで
ダイエットを行なうと、
たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルなどの
他の必須栄養素の不足が起ることが考えられます。
極端に寒天ばかりを食べる食生活は避けましょう。


「寒天のダイエット効果」

大ブレイクした寒天ダイエット。
「ムリなくやせる&お肌ツルツル」と大評判、
ところがその一方で、あまりの過熱ぶりに
正しい知識や効果的な食べ方を知らないまま
飛びつく人も。

「とにかく食べればいいんでしょ!?」では、
アナタのダイエットは失敗するかも。

今回は寒天ダイエットの肝のキモを専門の先生に
お伺いしました。

>> 寒天とダイエット効果
| 食品 | 09:20 | comments(1) | trackbacks(1) |
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生活の為に必要な情報
| Alden Flynn | 2007/12/22 1:29 PM |









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