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タバコの害と禁煙の効果
「タバコの害は」

1 がん

タバコの煙に含まれるタールには、10種類以上の
発がん性物質が含まれています。

肺がんをはじめ、口腔がん、咽頭がん、喉頭がん、
食道がん、胃がん、膀胱がん、女性では子宮頸がん
などにかかる危険性を高めます。

2 慢性肺疾患(肺気腫・気管支拡張症)
 
タバコの煙に含まれるホルムアルデヒドや
アクロレインなどの刺激性物質は、気道粘膜を
刺激したり、繊毛を痛めつけます。

その結果、慢性肺疾患にかかりやすくなります。

3 虚血性心疾患(狭心症・心筋梗塞)

タバコの煙に含まれるニコチンと一酸化炭素は
心臓の冠状動脈の硬化を促進させ、虚血性心疾患に
かかりやすくなります。

4 胃・十二指腸潰瘍
 
タバコの煙に含まれるニコチンは、胃液の分泌を
促進させる一方、胃や十二指腸の粘膜に栄養を
供給する血管を収縮させ、粘膜の抵抗性を弱めます。

その結果、胃・十二指腸潰瘍にかかりやすくなります。

5 受動喫煙の害

タバコの煙は、喫煙により直接吸い込まれる主流煙と、
火のついた部分から立ちのぼる副流煙とに分けられます。

そのうち有害物質は、副流煙の方に2〜4倍以上多く
含まれているのです。

つまり、喫煙者の周囲にいる人は、空気で多少薄まりは
しますが、喫煙者と一緒にいるだけでタバコを吸って
いるのと同じことになってしまうわけです。

これを「受動喫煙」といい、非喫煙者にもさまざまな
健康障害がひき起こされることが、近年の研究から
明らかになっています。

「禁煙の効果」

たばこを吸わなくなったらその直後から身体は
健康回復に向けて動き始めます。
禁煙をする上において目安にしてくださいね。

禁 煙 開 始 
(20分後)
血圧と脈が正常になる。
血流が回復し、手足の温度が上昇し始める

(8時間後)
血液中の酸素濃度が上昇して呼吸が楽になる。
心臓発作の確立は低下する。

以下、次をご覧下さい。

「禁煙に効果のある方法やグッズ」

>> タバコの害と禁煙の効果
| 健康 | 13:13 | comments(0) | trackbacks(1) |
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